WARNARIAU.COM - Gangguan tidur nampaknya banyak dialami oleh orang-orang modern. Ada banyak cara untuk mencegahnya, seperti mandi menggunakan air hangat saat pulang bekerja.

Ya, jika Anda mengalami sulit tidur malam hari beberapa waktu belakangan ini jangan lupa mandi. Seketika rasa pusing dan lelah akibat bekerja seharian sirna dalam waktu singkat.

Banyak penelitian yang membuktikan cara ini. Mandi dengan air hangat dapat menenangkan otot yang kaku. Apalagi sel otak Anda menegang pasca bekerja.

Berpikir keras untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan akan membuat Anda suntuk. Maka, Anda harus mengusir rasa itu agar tidak menjadi stres.

Setelah mandi, gunakan cara lain untuk menenangkan pikiran. Berbaringlah tanpa ada gangguan gadget dan televisi. Cahaya dari alat elektronik itu dapat menyilaukan mata, sekaligus mengganggu waktu tidur Anda.

Di lain hal, Anda juga dapat mendengarkan musik favorit untuk menenangkan pikiran. Dijamin, Anda cepat tertidur pulas dan bangun pagi hari dengan tubuh yang segar. Demikian dikutip Boldsky, Selasa (25/10/2016).




source : okezone.com