JAKARTA, WARNARIAU.COM -- Selain kopi, ada satu bahan minuman lain yang biasanya tersedia di rumah, yaitu teh. Sajian teh biasanya diberikan pada tamu, atau jadi teman santai di rumah.
Harganya ramah di kantong, namun popularitasnya kalah jika dibanding dengan kopi. Padahal, teh punya segudang manfaat kesehatan.
Teh Indonesia juga dikenal lebih menyehatkan karena kandungan antioksidannya yang lebih tinggi daripada teh impor. Jika biasanya teh mengandung antioksidan 6-8 persen antioksidan per sajian, teh asal Indonesia memiliki kandungan antioksidan minimal 13 persen.
"Kami ingin sampaikan bahwa teh itu menyehatkan, banyak manfaatnya. Seperti yang sudah diketahui bahwa teh punya kandungan antioksidan tinggi. Nah, teh Indonesia lebih tinggi lagi kandungan antioksidannya dari rata-rata teh dunia," kata Ahli Riset Perkebunan Nusantara Rohayati Suprihatini dalam diskusi virtual, belum lama ini.
Berikut manfaat teh bagi kesehatan.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Teh mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang menangkal zat beracun.
Kepala Pusat Studi Biofarmaka Tropika dari LPPM IPB, Irmanida Batubara mengatakan, polifenol dapat mengatur pertumbuhan mikroba di usus. Senyawa ini akan menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan sakit pencernaan seperti diare.
"Kalau mikroba baik yang tumbuh, maka kesehatan pencernaan akan terjaga," kata Irma.
2. Mencegah pertumbuhan kanker
Penelitian yang dilakukan oleh Sarah Krull Abe & Manami Inoue pada 2020 menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau berdampak baik pada pasien kanker dan pasien dengan penyakit kardiovaskular.
Dapat disimpulkan, konsumsi teh hijau bisa mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh. Konsumsi teh hijau berkala juga membantu menjaga tubuh tetap sehat.
3. Mengurangi rasa sakit haid
Menurut Irma, teh mempunyai efek menenangkan. Kandungan antioksidan dalam teh dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
"Teh bekerja menurunkan hormon testosteron, dan punya efek mengatasi nyeri haid," katanya.
4.Mencegah diabetes
Teh hijau bisa membantu mengatur kadar gula darah. Konsumsi teh hijau sangat baik untuk orang diabetes.
Menurut Healthline, sebuah observasi pada orang Jepang yang minum enam cangkir teh hijau sehari memiliki risiko terserang diabetes yang rendah. Studi lainnya di Jepang menemukan bahwa orang yang minum teh hijau selama 10 tahun memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil, dan kadar lemak tubuh yang rendah.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Konsumsi teh bisa membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 4 persen.
Orang yang teratur minum teh setiap hari juga memiliki risiko lebih kecil terserang stroke. Selain itu, minum teh teratur menurunkan risiko kematian 1,5 persen dari penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah.
6. Mengelola tingkat stres dan kecemasan
Kandungan L-theanine dalam teh dapat bersifat menenangkan. Kandungan ini dapat membantu seseorang tetap tenang, menghilangkan kecemasan, serta menstabilkan ritme jantung.
7. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dalam teh baik untuk meremajakan kulit. Senyawa EGCG dan asam hialuronat dalam teh akan mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV.
Konsumsi teh setiap hari bisa mencegah stres kulit akibat paparan UVA dan UVB. Stres pada kulit akan menimbulkan keriput, flek hitam, dan wajah terlihat kusam.
"Kalau konsumsi teh, dia memberikan efek radiasi UV, antioksidan, antiinflamasi, menyeimbangkan mikroba kulit, sehingga menunda aging [penuaan] kulit," kata Irma.
8. Mencegah Covid-19
Berdasarkan sebuah penelitian terbaru oleh Mhatre et al pada 2021, konsumsi teh hijau bisa mencegah berkembangnya virus corona penyebab Covid-19 dalam tubuh.
Senyawa polifenol, EGCG, TF2B, dan TF yang terkandung dalam teh bisa menjaga tubuh tetap sehat dan melawan berbagai virus yang menyerang, termasuk virus SARS-CoV-2.
Namun, studi ini membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi hasil yang didapat.
(CNN Indonesia)
Komentar Anda :
