ARTERI,WARNARIAU.COM - Tersumbat adalah penyebab utama masalah yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung. Karena itu, menjaga arteri dari penyumbatan sangat penting untuk fungsi seluruh tubuh, terutama jantung.

Arteri tersumbat oleh penumpukan zat disebut plak. Penumpukan plak juga dapat menyebabkan ateroklerosis, yaitu kondisi di mana arteri menyempit, sehingga semakin sulit mengalirkan darah.

Selain itu, berbagai faktor seperti tekanan darah tinggi, kolesterol jahat, diabetes dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat bisa menyebabkan penyumbatan arteri. Deteksi kondisi ini sejak dini dapat berperan penting dalam mencegah penyakit fatal yang disebabkan oleh penyumbatan arteri, terutama serangan jantung. Untungnya, ada cara alami untuk membersihkan arteri dan penumpukan plak.

Satu buah yang sangat efektif dalam mencegah penyumbatan arteri dan penumpukan plak, sehingga mengurangi risiko serangan jantung atau stroke adalah alpukat.

Ya, alpukat merupakan buah yang nutrisi di dalamnya sangat lengkap dan berperan penting untuk membersihkan arteri secara alami. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa makan alpukat setiap hari secara signifikan dapat meningkatkan kolesterol darah dan mencegah penumpukan plak.

Jadi, hari ini, Okezone akan berbagai cara memasukkan alpukat dalam diet harian agar hidup lebih sehat seperti berikut ini:

1. Buat rencana

Cara termudah adalah dengan memakan alpukat utuh saat sarapan. Tak perlu ragu, karena buah ini kaya kalium dan vitamin yang membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

2. Membuatnya menjadi jus

Anda bisa membuat alpukat menjadi segelas jus lezat. Untuk lebih nikmat, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Minumlah jus alpukat dan Anda dapat menuai manfaatnya.

3. Tambahkan minyak alpukat

Dikemas dengan vitamin yang larut dalam kemak, menambahkan beberapa tetes minyak alpukat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, hal yang paling penting adalah dapat menjaga jantung Anda tetap sehat dan terhindar dari penyumbatan arteri. Demikian dilansir dari Boldsky, Rabu (18/5/2016).

editor : HD

source : okezone.com